- Course Québec -Le calendrier 2026 des courses à pied au Québec — marathons, demi-marathons, 10K, 5K, trails et ultras. Rejoins la communauté CourseQuébec pour dessiner tes parcours, les exporter en GPX vers ta montre et partager tes aventures avec des coureurs québécois.
Tous les outils pour planifier, vivre et partager ta saison de course à pied au Québec.
Dessine ton parcours sur une carte interactive du Québec. Distance, dénivelé et durée calculés. Export GPX vers Garmin, Coros, Suunto, Polar ou Apple Watch.
Tout est connecté sur un seul profil. Découvre les six grands espaces de la plateforme.
Aucune carte de crédit · 30 secondes
À partir de septembre 2026





Organisateur d'événement, propriétaire de boutique : inscris-toi gratuitement et profite de la visibilité auprès de milliers de coureurs québécois.
Publie ton événement sur le calendrier le plus consulté au Québec. 280+ courses référencées et des milliers de coureurs actifs.
Inscris ta boutique, gère ta fiche et réponds aux avis des coureurs qui cherchent un magasin spécialisé.
15 chapitres pour débuter, progresser ou performer — du 5K urbain à l'ultra-trail en montagne
Bénéfices, chaussures, vêtements multicouches Québec, accessoires, erreurs à éviter
Plan progressif marche-course pour atteindre 30 min continues sans blessure
Mont Royal, Plaines d'Abraham, Tremblant, Charlevoix, Fjord du Saguenay et plus
Système des 3 couches, crampons, adaptation par température, sécurité
Du 5K au 42,2 km : volumes hebdo, plan 12-20 semaines, tapering, mur du 30e km
Technique de descente, matériel, sécurité forêt, premiers trails recommandés
Imprime ton pace band avec les splits par km ajustés au dénivelé réel de ta course — un outil tactique pour tenir ton objectif chrono.
Formule polynomiale Minetti : montées plus lentes, descentes plus rapides, mais total = objectif.
Événement Québec, parcours GPS du site, import GPX (Strava/Garmin), ou distance personnalisée.
PDF format bracelet ajusté à ton tour de poignet (12-25 cm). Découpe, replie, attache.
Pas de GPX en main ? Dessine ton propre parcours sur notre planificateur — clique sur la carte, le tracé suit les routes/sentiers, et exporte un GPX prêt à charger ici.
Gratuit · Aucune inscription · PDF instantané
88 parcours avec tracé GPS et profil d'élévation
Les Sentiers du Parc des Appalaches, un réseau de 23,7 km, sont un véritable terrain de jeu pour les...
Le Tour de l'Île Sainte-Hélène est un parcours de 2.1 km sur surface pavée, idéal pour les coureurs ...
Le Tour du Lac Masson est un parcours de 1.9 km qui combine des surfaces mixtes, parfait pour une so...
Le Tour du Parc Jacques-Cartier est une charmante boucle de 1.4 km sur surface pavée, parfaite pour ...
Le Tour du Quartier de La Malbaie est un parcours urbain de 4.1 km, adapté aux débutants. Ce circuit...
Le Tour du Vieux-Québec est un parcours de 1 km sur pavé, conçu pour les débutants. Ce circuit histo...
Guides, analyses et conseils pour les coureurs québécois

Guide comparatif des ultramarathons québécois accessibles — Harricana, Bromont Ultra, QMT, Notos et UTFS.
Lire l'article
Distances, terrain de Charlevoix, équipement, entraînement et conseils jour de course.
9 min
5K, 10K, demi, marathon ou trail ? Guide pour trouver ta distance parmi 280+ courses.
9 minNotre équipement recommandé — photos et prix réels d’Amazon, mis à jour chaque jour.